Здоровый сон ребенка

Безусловно, порой очень не хочется нарушать сладкий сон маленьких деток. Ведь наступает момент, когда их надо готовить к детскому садику, и вообще переводить на новый режим дня. При этом нужно правильно будить малыша с утра.

Если ребенок ходит в детский сад, то лучше придерживаться такого же режима дня, как в дошкольных учреждениях. Как правило, дети днем спят около двух часов, а в целом в сутки до четырнадцати часов, это зависит от возраста. Это позволит определить, какая длительность сна должна быть у дитя ночью. Естественно, малыш должен ложиться раньше, чем родители. От здорового сна зависит состояние нервной и двигательной системы.

Конечно, не все дети послушно идут спать вовремя. Поэтому необходимо заняться чем-нибудь интересным, с условием, что потом обязательно спать. Свою актуальность не теряют сказки на ночь и колыбельные песни. Желательно, придумать определенную традицию перед сном. Отметим, что детская комната должна регулярно проветриваться. Средняя температура в комнате составляет девятнадцать градусов. Создание необходимых условий подействует на комфортный сон. К примеру, многие дети боятся спать в темноте, для них нужно придумать освещение. Все дети любят спать со своими игрушками. Не стоит забывать и о качественном белье, а также обратить внимание на детские кровати с доставкой.

Сладкий сон малыша не должен нарушаться посторонними звуками. Если ребенок вечером будет много двигаться, то ко времени сна уже устанет и вымотается. Никто не засыпает на голодный желудок, и дети не исключение. Поэтому важно вкусно заранее покормить свое чадо. Утреннее пробуждение для малыша должно быть ласковым и приятным. Поэтому лучше погладить по головке, и добрыми словами будить его. Специалисты запрещают резко поднимать ребенка с постели, это плохо отразиться на здоровье. Пускай ребенок немного полежит в кроватке, это позволит настроиться на новый день.

Здоровый сон ребенка