Как можно повысить уровень гормона роста?

Немало людей на сегодняшний день имеет комплекс, который связан с небольшим ростом. Причём многие из них ждут, когда же они вырастут ещё хоть на 2-3 сантиметра. В таком случае нужно принять во внимание, что за рост отвечает гормон, который называется соматотропином.

Вообще он является обычным белком, который состоит из аминокислот, которые выделяются гипофизом на протяжении первых часов сна. Его дефицит испытывают почти все люди, чей возраст близок к 40 годам и более. В том случае, если вы хотите стать моложе и сильнее, тогда вы можете купить питерский гормон smt-h, который широко применяется в спорте для того, чтобы сформировать мышечный рельеф.

Примите во внимание, что гормон роста обладает целым рядом полезных действий, которые заключаются в ускорении заживления ран, улучшении использования энергии, уменьшении жировой прослойки, снижению разрушения мышечной массы и её росту, стимулированию повторного роста внутренних органов, подвергшихся атрофии, укреплении и росте костей у людей, чьи зоны роста ещё не закрылись и т.п. Узнать о том, как можно повысить уровень соматропина естественным путём вы можете в остальной части данной статьи.

Некоторые способы

Итак, прежде всего, старайтесь употреблять перед тренировкой сложные углеводы, имеющие низкий гликемический индекс. Перечень продуктов, содержащих их, состоит из макаронных изделий, овсяных хлопьев, цветной фасоли, гороха, неочищенного риса, молочных продуктов и т.п. Кроме того большое значение имеет также хороший и глубокий сон, который должен длиться не меньше 7-8 часов в день. При этом ложитесь не раньше 23:00. Спать старайтесь ложиться с пустым желудком. Вы спросите, почему? Дело в том, что большая часть соматропина выделяется на протяжении первого часа после засыпания, а наличие высокого уровня сахара в крови производит выброс инсулина. Последний, в свою очередь, снижает уровень гормона ростом, т.к. является его антагонистом.

Также следует сказать, что для повышения уровня гормона роста необходимо принимать пище примерно 6-7 раз в день, причём порции должны быть сравнительно небольшими. При этом такой приём способствует похудению. Однако переедать ни в коем случае не нужно! Старайтесь соблюдать сбалансированную диету, которая должна содержать в необходимых пропорциях и белки, и жиры, и углеводы. Также если есть возможность, позвольте себе вздремнуть днём примерно на часик. В целом соблюдая все эти нехитрые правила, можно повысить уровень гормона роста, который положительным образом скажется на состоянии вашего организма.