Как избавиться от проблем с позвоночником?

Позвоночник является основой нашего скелета. И если с ним возникают какие-либо проблемы, снижается качество жизни. Даже банальное нарушение осанки способно испортить внешность человека, а острый болевой синдром при заболеваниях позвоночника – это очень и очень неприятно.

Что делать, если у вас есть проблемы с позвоночником или вы подразумеваете их наличие? Вот несколько универсальных рекомендаций:

• Посетите квалифицированного врача. К сожалению, сделать это не всегда можно в государственном медучреждении. Обратите внимание на частные клиники, где за небольшую плату вас примут без очередей и с большим вниманием к жалобам. Плюс ко всему, иногда разумно отправиться в другой город, предварительно отыскав там специалиста, изучив отзывы на просторах Всемирной паутине. Вам нужен настоящий профессионал своего дела.
• Если есть потребность в операции – не откладывайте ее. Установить имплант при грыже позвоночника не так страшно, как многие думают. Подавляющее большинство операций на позвоночнике не подразумевают каких-либо рисков и позволяют быстро восстановиться. Так что лучше осуществить хирургическое вмешательство как можно скорее.
• Займитесь спортом. Посмотрите, как работают бионические протезы рук – завораживающее зрелище. Почему же люди настолько неуклюжи и слабы? Ответ прост – нам не хватает физической активности. Рекорды ставить не обязательно, но небольшой комплекс упражнений выполнять необходимо. Подумайте также о том, чтобы записаться в бассейн. Плавание крайне полезно для спины.
• Смените матрас. Треть жизни мы проводим во сне. И от матраса напрямую зависит состояние позвоночника, а также его мышечного каркаса. Возможно, если прямо сейчас купить по совету врача новый матрас, вам не придется через несколько лет устанавливать кофлекс имплант для позвоночника. Спать, кстати, лучше на спине.
• Пересмотрите питание. Не волнуйтесь, есть творог килограммами не обязательно. Во-первых, существуют и другие способы пополнить запасы кальция в организме. Во-вторых, дело не только и не столько в кальции – необходимы и другие витамины/микроэлементы. Посоветуйтесь с врачом, дабы подобрать оптимальную диету.
• Осуществляйте постоянный самоконтроль. Заметили, что сутулитесь? Выпрямите спину. Хочется пропустить занятие в бассейне? Вспомните о том, почему вы начали туда ходить, и отправляйтесь в путь. Не можете уснуть на спине? Расслабьтесь и попробуйте снова – скоро привыкните. До какого-то времени за всем этим придется постоянно следить. Но наступит момент, когда действия, необходимые для избавления от проблем с позвоночником, будут выполняться вами на автомате. Их результаты опять-таки не заставят себя долго ждать.

Будьте здоровы и счастливы!