Учимся ухаживать за голосом

Зачастую жизненные ситуации провоцируют нас на использование голосовых связок на пределе их возможностей. При этом мы забываем, что голосовой аппарат очень хрупок и такие ситуации могут привести к серьезным заболеваниям, которые требуют долгосрочного лечения. Но при правильном уходе таких осложнений можно избежать.

Вот некоторые советы, рекомендуемые профессиональными преподавателями по вокалу. Они могут показаться простыми, но, как известно, все гениально – просто, не стоит ими пренебрегать.

Самое главное правило – высыпайтесь! Для того, чтобы связки были в тонусе, нужно спать восемь часов в сутки.

Во-вторых – чаще гуляйте и дышите свежим воздухом. Лучше всего для этого подойдет хвойный лес.

В третьих не следует переедать, так как переполненный желудок давит на диафрагму, что мешает ей полноценно работать.

В четвертых дышать следует через нос, чтобы избежать различных инфекционных заболеваний.

Отоларингологи также советуют не нервничать, так как даже небольшое эмоциональное общение может привести к ларингиту. Также курение и употребление алкоголя способствует ускорению стирания голосовых связок, при этом тембр меняется не в лучшую сторону. Так же неблагоприятно влияет на голос чрезмерное употребление холодных напитков, что может вызвать простудные заболевания, которые ведут к изменению состояния связок. И, конечно, не стоит забывать про то, что полезней лишний раз помолчать.

Профессиональные певцы считают, что на голос влияют все лицевые мышцы, в связи с этим для поддержания их в тонусе не забывайте «кривляться» перед зеркалом. Еще рекомендуется свистеть на улице или просто складывать губы в трубочку и жужжать.

Если вы почувствовали, что голос садится, а под рукой ничего нет, врачи советуют представить, что у вас в руках льдинка и вам надо ее растопить – подуйте на нее несколько раз и через несколько минут вы почувствуете, что голос крепчает и возвращает былую силу.

Для развития и укрепления мышц голосовых связок требуются ежедневные тренировки, а как известно лучшей тренировкой для них является пение. Во время пения в кровь выбрасывается большое количество эндорфина, что способствует хорошему настроению. А еще занятие вокалом стимулирует иммунную систему и нормализует давление.

Если вы не занимаетесь пением в кружках или музыкальных школах – не стоит отчаиваться. Петь можно в караоке как дома, так и в клубах. Современная аппаратура позволят даже непрофессионалу почувствовать себя звездой.