Польза сухофруктов для здоровья

Преувеличить пользу сухофруктов невозможно. Практически круглый год медики и диетологи советуют добавлять в свой рацион эти продукты. Они богаты витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья подчас даже больше чем свежие фрукты и ягоды.

Сухофрукты не только повышают иммунитет, но и оказывают помощь в сохранении молодости и красоты, что очень важно для каждой женщины. Любители этих продуктов наслаждаются здоровьем, гладкой кожей, красивыми волосами и крепкими зубами до глубокой старости.

Например, изюм содержит калий, который оберегает сердце и укрепляет нервы. В древности врачи считали, что сушеный виноград способен избавить человека от гнева и сделать его спокойным. Современные врачи утверждают, что изюм улучшает память, помогает при атеросклерозе, участвует в кроветворении, уменьшает риск заболевания остеопорозом, оказывает благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Курага богата по содержанию витамином красоты – бета-каротином. Также сушеные абрикосы содержат витамины А, В, Р, С, минералы – фосфор, калий, магний, кальций, железо и многие другие. Содержание калия в кураге в первую очередь способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А съеденная курага натощак укрепит здоровье и поможет вывести токсины из организма.

Чернослив поможет нормализовать обмен веществ, убрать отечность, вывести лишний холестерин, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунитет. Также он нормализует давление и помогает при стрессовых ситуациях.

Инжир незаменим при профилактике онкозаболеваний, сердечно-сосудистых болезней, избавляет от паразитов, богат антиоксидантами и минералами.

Финики называют натуральным энергетиком. В Древнем Египте финики давали строителям пирамид для большей работоспособности. Ученые утверждают, что засушенные финики являются лучшим перекусом в течение дня и поддерживают как умственную, так и физическую активность.
 

Чем полезны сухофрукты? Польза и вред сухофруктов