Избавляемся от бессонницы народными средствами

При современном ритме жизни, из-за частых стрессов, больших эмоциональных перегрузках, неправильного питания, у людей часто возникает нарушение сна. От бессонницы можно избавиться не только с помощью различных медикаментов и антидепрессантов, но также существует много народных проверенных способов.

Прежде всего, необходимо следовать некоторым правилам, которые рекомендует мудрая народная медицина:

- Нельзя перед сном есть тяжелую пищу и пить бодрящие напитки;

- Спать желательно ложиться в одно и тоже время, чтобы организм настраивался на отдых;

- Хорошо перед сном сделать легкую прогулку, или же проветрить спальню;

- По возможности перед сном принимайте теплую ванну с эфирными маслами сандалового дерева и лаванды. Также хорошо помогает ванна с липовым цветом (заварить крутой отвар и добавить в ванну);

- Восточная народная медицина Аюрведа практикует для снятия нервного напряжения дышать одной левой ноздрей, если дышать только правой, то достигните обратного эффекта;

- Для детей можно сделать небольшие полотняные мешочки с травой валерианы лекарственной и положить их под подушку малыша.

Натуральный мед является отличным средством от бессонницы. Перед сном следует выпивать, как успокоительное средство: теплое молоко с медом (на стакан молока две ложки меда), мед с лимонным соком (2 столовые ложки на стакан сока), мед с кефиром и отрубями, съедать пару ложечек меда с яблочным уксусом (соотношение 5:1).

Существует большое количество рецептов для хорошего и здорового сна на лекарственных травах, вот некоторые из них, наиболее проверенные и действенные:

1. Настойка из шишек хмеля. Столовую ложку измельченных шишек хмеля залить вечером стаканом кипятка и настаивать до утра. Утром процедить и пить в течение дня равными порциями перед едой. Из шишек хмеля делают маленькие подушечки, которые кладут под подушку. Такое лечение противопоказано молодым мужчинам до 45 лет.

2. Травяные сборы. Взять по 30 граммов мелисы, корней валерианы и пустырника, залить 300 миллилитрами кипятка и настаивать 3 часа. Такой настой пьют в течение дня равными частями. Настой хорошо помогает, если бессонница вызвана головными болями.

Перед самым сном хорошо выпить настойку, приготовленную из чабреца, календулы и пустырника с добавлением меда. Все эти травы берутся по 5 грамм и заливаются стаканом воды, кипятится 15 минут и настаивается полтора часа.

На заметку: Воспользовавшись каким-либо из вышеперечисленных советов, вы сможете прекрасно выспаться и отправиться потом за покупками по магазинам или же совершить приобретение через интернет. Так например, вы можете заказать кроссовки Reebok не выходя из дома, благодаря интернет-магазину SOLE.

Как Избавиться от Бессонницы Народными Средствами?