Пропущенный завтрак может привести к болезням

Постоянно не завтракая по утрам, мы травмируем свой организм, официально заявили ученые из Австралии. Именно первый прием пищи является для людей важнейшим из всех в течение дня. Не кушая по утрам кашу, омлет, или хотя бы, бутерброд с маслом, мы становимся более подвержены различным заболеваниям, ухудшаем свой обмен веществ. Что в свою очередь может привести к ожирению и диабету – главных причин ранней смерти.

Австралийские ученые проводили исследования влияния голода на состояние здоровья. Они доказали, что утреннее питание очень важно для выработки инсулина и работы сердца. Помимо этого не секрет, что плотный завтрак – один из способов борьбы с лишним весом. В исследовании было задействовано рекордное число людей – более десяти тысяч. Примерно треть из них пропускали завтраки в течение многих лет. В результате у них появились жалобы на здоровье и проблемные патологические признаки.

По рекомендациям ученых, на завтрак организм должен получать не менее четверти суточной потребности энергии. При этом утреннее меню должно быть наиболее сбалансировано.