Подробнее о креатине

Сегодня в области спортивного питания огромное значение имеет креатин, который играет важнейшую роль в выработке энергии, а также мышечных сокращениях. Некоторые спортсмены периодически употребляют данное средство в качестве пищевой добавки, благодаря чему у них повышается спортивная результативность.

Приобрести проверенный креатин по низкой цене с доставкой вы можете в интернет-магазине Body For Life. Узнать о креатине больше полезной и важной информации вы можете ниже.

Креатином является натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах животных и людей. При этом оно является незаменимым, т.к. участвует в мышечном движении, а также энергетическом обмене. Без него существование ни людей, ни животных просто не возможно. По сути, креатин является своего рода промежуточным складом энергии организма, т.к. он положительным образом сказывается на синтезе АТФ (аденозинтрифосфорная кислота), которая является главным источником энергии. Именно в связи с этим креатин является весьма популярным и востребованным у тех людей, которые желают нарастить мышечную массу и занимаются силовыми видами спорта.

Больше всего такое вещество присутствует в мясе и рыбе, а помимо этого вырабатывается в железах, печени и почках.

Употребление креатина благодаря стимуляции синтеза мышечного белка приводит к наращиванию мышечной массы. В целом такое вещество даёт возможность организму спортсмена переносить чрезвычайно интенсивные нагрузки, хотя и весьма непродолжительное время. По этой причине он в большей степени полезен для тех спортсменов, которым необходимо своего рода «взрывное» усилие, к примеру, регбистам, тяжелоатлетам, бегунам и пловцам на короткие дистанции, гимнастам и т.д.

Польза и вред

Положительное воздействие данного вещества состоит в том, что он способен помочь спортсмену набрать за две недели около 5 кг мышечной массы, а также повысить мускульную силу за одну неделю на 10 кг. Кроме того, креатин способствует повышению выносливости и быстрому восстановлению сил после занятий. Достаточно быстро мышцы становятся более массивными и сильными, а между волокнами, как во время приёма стероидов и кортизола вода не накапливается.

Но есть у этого средства, как и у многих других, некоторые побочные действия, которые наблюдаются крайне редко. Причём избавиться от них во многих случаях можно достаточно легко путём прекращения его употребления. К примеру, во время приёма креатина может появиться аллергия, некоторые нарушения пищеварения у людей с повышенной кислотностью, задерживаться вода в организме и т.п. В целом, главное употреблять такое вещество в умеренных дозах.