Диета бывает опасной

Очень много людей пытаются сбросить лишние килограммы с помощью самых разнообразных диет. Но мало кто задумывается, что диета может наносить вред организму.

И для того, чтобы понять, наносит хваленая диета вред или нет, не надо бежать к диетологу. Все можно сделать самостоятельно. Ученые составили список признаков, определяющие опасные диеты, от которых необходимо отказаться, чтобы сберечь свое здоровье.

Признаки опасных диет
1. Быстрое снижение веса без усилий.
2. Потеря свыше трех килограммов в течение недели.
3. Основу диеты составляет один продукт.
4. Диета расхваливается неизвестными диетологами.
5. Диету в интернете рекомендуют знаменитости. На самом деле Алла Пугачева не в курсе, что похудела на 20 килограмм, благодаря новой уникальной диете. Не надо верить спаму!
6. Нет научных объяснений эффективности диеты. Надо не полениться и промониторить в интернете информацию. Если диета, не очередной развод, то о ней легко найдется информация, которая разъяснит, за счет чего идет потеря веса.
7. Если утверждается, что перед началом диеты нет необходимости консультироваться со специалистом. Так ни в коем случае нельзя делать. Каждый организм индивидуальный и то, что может быть полезным для одного человека, организму другого может нанести непоправимый вред.

Самые популярные, но небезвредные диеты
Европейская диетологическая ассоциация составила список диет, которые несмотря на свою популярность, могут нанести вред здоровью.
• Палеодиета («диета древнего человека»). Эта диета основывается на включении в рацион мяса, рыбы, овощей, фруктов и орехов. Исключить необходимо соль, сахар, растительное масло, зерновые, бобовые и молочные продукты.
• Сыроедение. Рацион состоит их фруктов, овощей, соков-фреш, орехов, семян, бобов, морепродуктов и растительного масла. Эта диета ставит категорическое табу на мясо и термически обработанные продукты. Питание становится экстремальным и монотонным.
• Диета Аткинса. Это низкоуглеводная система питания, которую разработал кардиолог Роберт Аткинс. Является стилем питания, чем диетой. При длительном соблюдении этой диеты в организме увеличивается уровень холестерина. А употребление мяса свыше нормы может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.
• Капустная диета. Обещает потерять четыре килограмма за десять дней. Но разве можно все время питаться только одной капустой?
• Натуральный очиститель организма. Предполагается употребление только определенной смеси, которая состоит из чая, сока лимона, кленового сиропа и кайенского перца. И, несмотря на то, что пользуется популярностью среди звезд, не имеет подтверждения от диетологов.

Каждый человек должен знать, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом, а еще запомнить, что резкое снижение веса наносит вред организму.