Продукты радости и счастья

Чтобы увеличить количество эндорфинов в организме, в первую очередь, необходимо правильно питаться. Если в рационе отсутствует сбалансированность, то этот уровень заметно снижается. Наступает период сонливости, подавленности и депрессии. Чтобы этого избежать, необходим правильный рацион. В меню надо включить те продукты питания, которые вызывают рост эндорфинов и улучшают самочувствие.

Клубника
Эта сладкая ягода очень богата на витамин С. Все витамины, которые содержатся в клубнике, стимулируют нервные импульсы, помогают организму человека вырабатывать эндорфины. Одним из преимуществ этой вкусной ягоды являются антиоксиданты, именно они отвечают за выведение из организма вредных токсинов. А благодаря замечательному вкусу и аромату, клубника отлично вписывается не только в десерты, но и другие блюда.

Виноград
Эта ягода также является подходящим источником витамина С. А в сочетании с глюкозой и фруктозой, этот витамин способствует улучшению настроения и стимуляции выработки эндорфинов.

Апельсины
Это настоящая кладовая витамина С и антиоксидантов. По этой причине апельсин можно назвать фруктом хорошего настроения. А витамин В в составе апельсинового сока улучшает самочувствие.

Бананы
В бананах много калия. Он, как известно, укрепляет нервы и рецепторы. А быстрое увеличение запасов энергии гарантирует природный сахар, которого также много в этом фрукте.

Перец
Этот овощ тоже способен увеличить уровень радости. Если верить исследованиям, то чем выше температура пищи и чем она острее, тем больше эндорфинов получает организм.

Шоколад
Безусловно, это самый лучший продукт для позитивного настроения и счастья. Даже пару долек шоколадки способны улучшить самочувствие, подарив организму большую порцию эндорфинов.