Йога, как метод нетрадиционного лечения

Йога – одно из древнейших дошедших до нас учений, объединяющих в себе философию, физическую культуру, определенную диету для достижения определенного равновесия между телом, духом и разумом. Нарушения этого равновесия, как считают йоги, и приводит к развитию физических заболеваний.

На Западе особой популярностью пользуется хатха-йога, включающая в себя комплекс дыхательных упражнений и набор определенных движений и поз для тела, а также релаксацию и медитацию.

Занятия хатха-йогой помогают организму справляться с множеством болезней, они укрепляют мышцы и нервную систему, производят массаж и улучшают кровоснабжение внутренних органов, могут снижать чувство тревоги при стрессе и помогают расслабиться.

Для занятий предпочтительнее выбирать раннее утро, потому что, во-первых, многие позы необходимо выполнять на пустой желудок, а во-вторых, занятия йогой позволят получить очень мощный заряд энергии на весь день. Кроме этого йога- это прекрасное начало дня, ваше тело будет в тонусе, настроение – на высоте, а сил будет столько, что любая задача, даже самая сложная, будет вам по плечу! Начинать тренировку следует с дыхательных упражнений, чтобы организм получил достаточное количество кислорода, после чего переходить к упражнениям на растяжку, потом выполняется необходимый вам оздоровительный комплекс, который вы можете подобрать самостоятельно или с помощью опытного специалиста.  Заканчивается занятие опять дыхательными упражнениями.

Основное правило при занятиях йогой – ни одно движение не должно причинять вам боль, разучивайте движения постепенно, не беритесь за сложные для вас позы. Чтобы йога принесла вам максимум пользы, лучше всего обратиться к инструктору или почитать специальную литературу. Не лишним будет посоветоваться со своим лечащим врачом. Так как у этого метода нетрадиционного лечения могут быть  свои противопоказания.

Ежедневные занятия йогой помогут вам оздоровить организм, помочь сохранить подвижность тела после травм, укрепить сердце и нормализовать кровяное давление, облегчить состояние при многих хронических заболеваниях. Артриты, геморрой, болезни желудочно-кишечного тракта, бессонница, ожирение – эти и многие другие проблемы со здоровьем можно успешно и достаточно быстро решить, выполняя несложные физические и дыхательные упражнения. При наличии одного из перечисленных проблем со здоровьем - займитесь йогой, она непременно поможет вам и сделает жизнь чуточку лучше!

Заметка: если вам необходима такая услуга как - асфальтирование дорог , то вам стоит обратиться к специалистам на сайте dordsk.ru.