12 несложных способов, которые подарят вам ощущение счастья

Сделаться немножеко счастливее может каждый из нас, уверяют ученые. В доказательство этому издание Business Insider напечатало список, который состоит из 12 несложных советов, следуя которым можно поднять свое настроение за пару минут. И что немаловажно: все их подтвердили ученые.

1.Расходуйте деньги не только на нужды себя любимого, но и на окружающих. Одно из последних исследований ученых из США, результаты которого можно найти на страницах научного издания Psychological Bulletin, доказывает, что человек   чувствует себя счастливее, когда помогает другим. «Самые счастливые люди, как правило, нежадные, неважно, сколько они получают и каким способом», - отмечается в статье. Кстати, этим можно объяснить рвение богачей к благотворительности.

2. Фиксируйте все позитивные события, которые случились с вами. Профессор пенсильванского университета, Мартин Селигман, довел, что люди, которые, ложась спать, записывают несколько самых ярких событий, что случились с ними за день, даже если они незначительные, ощущают себя намного счастливее окружающих. Специалист советует записывать даже такие мелочи, как любимый десерт, съеденный на завтрак.

Вы можете заказать профессиональный перевод документов в Bridge на сайте http://kievbridge.com.ua/standard-docs.html недорого и даже с заверением документов нотариусом! Наши переводчики виртуозно владеют иностранными языками и без труда выполнят перевод любой тематики и направления!

3. Пробуйте новое. Исследования доказывают, что любители приключений и экстрима, которые пробуют что-то новое, неизведанное доселе, обычно вместе с приливом адреналина ощущают и счастье.

4. Не стремитесь получить все за раз. Эксперты уверяют, что удовольствие, в предвкушении которого живет человек, делает его счастливее. Все мы испытывали это на себе, ожидая надвигающийся Новый год или Рождество. Даже купленную шоколадку лучше съесть через несколько часов, чтобы в полной мере прочувствовать ее вкус.

5. Впустите в свою жизнь синий цвет. Как показывают исследования, если часто смотреть на синие вещи, это лучше помогает перебороть стресс и придает чувство уверенности.

6. Ставьте перед собой цели. Психолог Джонатан Фридман уверяет, что люди, которые ставят цели, неважно долгосрочные или не так сложно выполнимые, чувствуют себя намного счастливее тех, кто движется по жизни без целей. Движение к конечному пункту подавляет негативные эмоции, которые могут возникнуть в быту или на однообразной работе.

7. Не всегда нужно отстаивать свои убеждения до победного. Автор книги « 7 ключей к бесконечной радости» доктор ДипакЧопра утверждает, что сохранить внутреннюю гармонию можно только придерживаясь нейтралитета в любом споре, особенно политическом.

8. Посетите церковь. Исследования доказывают, что этот метод благотворно влияет даже на атеистов. К тому же давно известно, что люди верующие намного счастливее. В частности, профессор из университета Мельбурна Брюс Хиди говорит, что люди, посещающие церковь регулярно, реже беспокоятся о своей карьере и меньше вступают в семейные конфликты.

9. Спите минимум 6 часов. Работники английской компании YeoValley подсчитали, что человеку, для того, чтобы ощущать счастье, нужно спать 6 часов и 15 минут.

10. Поселитесь недалеко от работы. Согласно исследованию британских ученых, те, кто доезжает до рабочего места меньше, чем за 20 минут, ощущают себя намного счастливее тех, кто каждое утро трясется в транспорте по два часа.

11. Почаще дарите окружающим свою улыбку. Множество исследований подтверждают, что когда человек улыбается, даже без причины, он автоматически становится счастливее.

12. Закрутите роман. Специалисты Корнельского университета уверяют, что стабильный сексуальный партнер делает жизнь человека радостнее, даже если о любви речь не идет. Однако чем глубже привязанность: отношения или брак, тем больше люди ощущают удовольствия от жизни.