Здоровые, крепкие и красивые зубы – это реально!

Одной из мировых проблем на сегодняшний день, помимо экологических, является еще и заболевания зубов и десен. И эта проблема является нажитой, а не подаренной нам природой. Ведь при археологических раскопках находят множество черепов древних людей, у которых зубы были даже в старости в идеальном состоянии, без следов кариеса или других зубных болезней. А ведь эти люди даже не чистили зубы, не говоря уже о том, что у них отродясь не было стоматологов!

Как же им удавалось до самой смерти сохранять зубы в идеальном состоянии? На этот вопрос исследователи и ученые знают ответы.

Основная причина проблем с зубами у детей – это неправильное питание их матери еще в период беременности. У самой матери также во время вынашивания плода часто выпадают зубы и становятся ломкими кости. Это происходит от недостатка кальция в организме, от недостатка витамина С. Именно из-за нарушения обмена кальция в организме портятся зубы, и ни одна зубная щетка не может спасти их от этого.

Поэтому, даже если у Вас наблюдается разрушение костной ткани или ткани зубов, этот процесс можно остановить, начав употреблять в пищу в большом количестве творог, кислое натуральное молоко, зеленые овощи, апельсиновый сок или лимонный сок. Но не рекомендуется употреблять много белка, так как это вредно для организма.

Не стоит есть и пить пастеризованное молоко, рафинированные злаки, сливки, батон или другой белый хлеб, мясо и яйца в избытке, кофе, сахар и сладости, которые не содержат ни минералов, ни витаминов, необходимых для питания костей и зубов.

Но неправильное питание – не единственная причина порчи зубов. Зубы разрушаются и при желудочно-кишечных хронических заболеваниях, при высокой кислотности в желудке. Вред детским зубам наносит и искусственное питание для маленьких детей.

Также зубы истончаются от нехватки фтора. Он содержится в овощах, воде, мясе. А вот в злаковых он напрочь отсутствуют, и чрезмерное потребление злаков, в особенности отбеленных и прошедших обработку, способствует плохому формированию зубов, особенно у детей. Особенно опасна в этом плане пшеничная мука и изделия из нее. Она образует кислотную среду в желудке и во рту, которая разрушает костную ткань.

В тех странах, где население употребляет много сырых овощей и фруктов, и практически не употребляет злаков, зубы всегда здоровые и крепкие. Ведь фосфор и кальций, такие необходимые для формирования зубов, усваиваются только из фруктов и овощей в сыром виде. Это такие продукты, как яблоки, сыр, цветная и белокочанная капуста, огурцы, яйца, зелень и все зеленые овощи, кислое натуральное молоко.

Кальцием богаты абрикосы, виноград, мед, свекла, вишня, морковь, смородина, сливки, салат, фасоль, лук, миндаль, апельсины, редис, персики, клубника, ананас, отруби, бобы, цельные зерна пшеницы, сельдерей, одуванчик. В общем, все желто-оранжевые и красные фрукты и овощи содержат кальций.

Но кальций без фосфора не усваивается. Поэтому необходимо есть и другие продукты: груши, овес, горошек, орехи, печень трески, цельные зерна злаковых, рыба, креветки, сельдерей. В основном это зеленые овощи и фрукты, а также морская рыба.

Но полноценный обмен фосфора и кальция невозможен без присутствия в организме витамина D. Он содержится в масле сливочном, печени, тунце, скумбрии, сельди, яичном желтке.

По итогу можно сделать вывод, что самыми лучшими продуктами для зубов являются все фрукты, зеленые овощи, кисломолочные продукты из домашнего молока, орехи.

Правда, здоровье больного органа, и зубов в том числе, зависит больше от общего состояния организма. Поэтому регулярные занятия спортом, правильное питание, здоровый сон не ранее, чем через 3 часа после приема пища, свежий воздух и солнце – все это является залогом здоровья всего организма, а также зубов в частности.