Важные решения лучше принимать после нескольких часов сна

Правдивость поговорки «утро вечера мудренее» доказана в ходе научного эксперимента. Каждый день в жизни мы сталкиваемся с ответственностью и необходимость принимать важные решения. От этого зависит наша карьера, взаимоотношения с людьми, благополучие семьи. Оказывается, что крепкий здоровый сон способствует принятию верных решений.

«Несколько часов крепкого ночного сна позитивно влияет на ясность ума и способность к логическому анализу информации. Его важность сложно переоценить», - считает научный сотрудник Гарвардского университета и автор исследования Рассел Сана. Ученый советует тщательно обдумать ситуацию перед сном и хорошо поспать. Решение, которое вы примете наутро, будет взвешенным и принятым на ясную голову.

В эксперименте принимало участие три группы людей, которым было предложено разрешить несколько сложных ситуаций. Лучше всего с заданием справилась группа людей, которым была предоставлена возможность поспать перед оглашением своего окончательного ответа на задание.

Высокие показатели этой группы были основаны на том, что во время хорошего ночного сна человеческий мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня, и расставляет все «по полочкам».

Результаты исследования, проведенного в Университете Калифорнии в Беркли, подтвердили полученные данные. Эксперимент проводился на добровольцах-студентах. В его результате выяснилось, что молодые люди намного лучше воспринимали новой информации после крепкого сна. Таким образом, отдых не только влияет на принятие решений в нашей жизни, но и помогает «подзарядить» наш мозг, снять лишнее умственное напряжение и подготовить его к обработке информации. Во время сна также улучшается визуальная память.