Ешь ананасы и худей!

Когда женщина хочет похудеть, она включает в свое меню овощи и фрукты - они являются основой здорового питания. Для того, чтобы привести свой вес в норму, существует множество диет. В выборе оптимальных правил питания, подходящих именно для вас, поможет сайт сельдерей.net. Правильная диета должна быть не только полезной, а и вкусной. И вот именно здесь к нам на помощь приходит ананас.

В чем польза?

100 грамм мякоти ананаса содержит 48 ккал, что делает его низкокалорийным. Еще фрукт содержит большое количество грубых пищевых волокон и бромелайн, чем способствует улучшению пищеварения.
На 80% ананас состоит из воды, на 15% - из сахарозы, на 0,5% - из азотистых соединений и на столько же из органических кислот (аскорбиновая и лимонная) и золы. Еще он содержит медь, цинк, магний марганец, йод, кальций, калий, железо, витамины В1, В2, В12, РР и провитамин А.

За и против

Можно уверенно сказать, что ананас действительно способствует похудению. Но для получения желаемого эффекта к диете необходимо добавить занятия спортом и здоровое питание.
Но не надо бежать в магазин, скупать ананасы и есть их в огромных количествах. Поскольку этот фрукт имеет высокий уровень кислотности, то вы рискуете повредить зубную эмаль и слизистые органов пищеварения. И, вообще, ананасовая монодиета, является очень бедной в качестве наличия элементов, необходимых для организма.

А ученые утверждают, что избыточное количество ананаса может вызвать даже избыточный вес. Чтобы такого не произошло, фрукт надо кушать в меру.

Ананасовые диеты

Чтобы вместо стройной фигуры не получить лишние килограммы, надо придерживаться правил ананасовой диеты. Вот два ее варианта.

Первая схема питания предлагает употреблять мякоть и сок ананаса.

Второй вариант диеты включает в себя ананасовую настойку. Ее рецепт прост. У спелого фрукта срезать листья и дно и вместе с кожурой измельчить в пюре. Затем добавить 500 мл. водки, плотно закрыть и оставить в холодильнике на 7 дней. Принимать по 1 ст. л. за 15 мин. до еды.

Но, чтобы избежать побочных эффектов, перед началом диеты проконсультируйтесь у врача.