Факторы в жизни современного человека, способствующие набору лишнего веса

Британские специалисты составили список опасных для фигуры ситуаций, часто встречающихся в повседневной жизни.

Немногие задумываются над тем, что привычный перекус в компании друзей может стать причиной переедания. Это касается как праздников, так и будних дней. Представьте себе ситуацию, когда вы присоединяетесь к друзьям и заказываете вместе со всеми жирную и калорийную пищу. Когда это повторяется систематически, лишние килограммы не заставят себя ждать. Постарайтесь в любой ситуации заказывать здоровую, легкую пищу, избегая жареных продуктов и большого количества сладостей.

В сферу риска попал также ночной просмотр кино. Просмотр фильма длится в среднем полтора-два часа, за которые обязательно в организме просыпается чувство голода. Доказанным фактом является то, что просмотр видео вызывает желание есть, не замечая количество употребляемой пищи. Для избежания переедания в таком случае нужно просто запастись здоровым перекусом до начала просмотра фильмов.

Задержка авиарейса – стрессовая ситуация, также способная вызвать переедание. Тем более, когда есть возможность купить спиртное и продукты в фаст-фудах, зачастую расположенных в аэропортах. Это обстоятельство не только вызовет переедание, но и сможет привести к болезни желудка.

Еще одна причина понервничать – это выступление перед аудиторией. Как известно, большинство людей пытаются заглушить стресс пищей. В действительности же победить стресс и пережить неприятный период поможет только правильное питание, частые прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Употребление алкоголя «для храбрости» перед важной для Вас ситуацией скорей всего окажет противоположное действие, а большое количество калорий, содержащееся в спиртном, отложится лишними килограммами. В этом случае лучше заранее организовать себе легкий завтрак или обед, а с собой взять небольшие канапе для перекуса.