Как справиться с депрессией

В нашем современном мире вся жизнь расписана: работа, встреча с друзьями, посещение поликлиники. Мы живем в постоянном графике, нет времени остановиться и задуматься – для чего мы живем? Удивительно – чем успешнее мы становимся, тем несчастнее начинаем себя чувствовать. Нам уже кажется совестным, разрешить себе расслабиться и получить от жизни удовольствие. Депрессия наваливается на нас, не жалея. Порой кажется, что выхода нет, но это не так. С плохим настроением можно и нужно бороться, главное не отчаиваться. Приведенные ниже способы помогут вам победить депрессию.

1. Начните делать гимнастику. Активное занятие спортом помогает держать организм в тонусе. Во время физических упражнений в организме вырабатываются гормоны – эндорфины;

2. Заведите себе дневник, он поможет вам более трезво взглянуть на ситуацию;

3. В борьбе с депрессией хорошо помогают такие техники как визуализация и медитация;

4. Больше времени гуляйте и ешьте витамины. Организм за долгий холодный период истощился и нуждается в вашей поддержке.

5. Научитесь справляться с раздражительностью и гневом, они лишь ухудшают ситуацию.

6. Перестаньте думать о плохом. Негативными мыслями вы притягиваете в свою жизнь негативные события. Настройтесь на позитив, и в вашу жизнь вернется счастье!