Как развить зрительную память

Развить зрительную память до фотографичного уровня можно самостоятельно, если выполнять ряд специальных упражнений. Эффективность упражнений можно заметить после одного раза. В фильмах иногда встречаются персонажи, способные после одного короткого взгляда на документ впоследствии в деталях его воспроизвести. У большинства людей такие способности вызывают удивление и желание тоже их иметь. Между тем, в способности фотографической памяти нет ничего сверхъестественного, и научиться ей могут все желающие. Для этого вовсе не обязательно записываться на дорогостоящие курсы, подготавливающие шпионов-диверсантов. Хорошая зрительная память с рождения заложена во всех людях. Чтобы ее "активировать", достаточно начать делать несложные упражнения, заключающиеся в медитации перед пламенем свечи. Однако перед началом упражнения, необходимо ознакомиться с правилами его выполнения.

Упражнение "медитация на свечи" позволит восстановить фотографическую память

Итак, чтобы начать упражнения по развитию памяти, необходимо запастись обычной восковой или парафиновой свечой разного размера, желательно без посторонних запахов (т.е. не ароматическая). Далее потребуется темное помещение, в котором можно остаться наедине с собой, и ничего не будет отвлекать. Между тем, если человек уже ранее проходил обучение и может переключать органы чувств, то одной свечи будет вполне достаточно, и ничего не помешает концентрации внимания. Важно расположить свечу таким образом, чтобы ее фитиль был на уровне глаз, а расстояние до глаз было так, чтобы можно было касаться кончиками пальцев до свечи, расположив руку ладошкой вниз от лба до свечи. Перед свечой необходимо принять удобную устойчивую йоговскую позу. В случае если ранее человек не занимался йогой и мало что знает о ее позах, то для начала можно принять любое удобное положение в кресле или на стуле со спинкой. Далее начинается упражнение

С помощью несложных упражнений по тренировки памяти можно досконально воспроизводить детали увиденного

Зажечь свечу, расположенную на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки. Создать условия для горения ровного пламени, без рывков (исключить возможность сквозняков). Далее надо в течение нескольких минут безотрывно, не моргая смотреть на горение пламени. Смотреть необходимо столько, сколько получится, но желательно подольше. При этом важно не переусердствовать и не издеваться над организмом. Если появилась резь в глазах или потекли слезы, упражнение необходимо завершить. В упражнении необходимо проявить чувство меры.

Теперь нужно закрыть глаза. Немного потереть руки друг о друга, чтобы ладони стали теплыми. После этого ладони развернуть к себе и накрыть одной рукой на другую внахлест. При этом пальцы одной руки должны лежать на основании пальцев другой руки. Такой "домик" следует наложить на переносицу и прикрыть ладонями глаза. Ладони не следует класть на веки, чтобы не препятствовать проникновению света, но при этом немного затенить глаза. Перед началом упражнения желательно потренироваться с этим приемом, который называется "пальминг" и может пригодиться в будущем.

Тренировать фотографическую память можно разными способами

Итак, посмотрев на пламя, закрыть глаза и прикрыть их ладонями. Далее самое важное - удержать изображение пламени. Вначале, после закрытия глаз, в памяти еще остается четкое изображение пламени, сохраняющиеся благодаря глазным фоторецепторам. Однако постепенно оно угасает, но силой мысли его образ можно продержать долго. В принципе, на этом упражнение и заканчивается. Вполне достаточно одного раза, после которого можно единожды взглянув на картинку или любое изображение, закрыть глаза, мысленно зафиксировать увиденное и через некоторое время силой мысли заставить образ всплыть из глубины памяти. При этом изображение будет не так отчетливо видно, а через длительное время, если его не поддерживать, сотрется из памяти навсегда. Тренироваться по фотографическому запоминанию можно на разных предметах, сначала брать полегче, потом усложнять задачу. При этом именно тренировка фотографической памяти на свечи дает особенно сильный эффект.

В развитии памяти поможет запоминание стихов, а фотографическую память разовьет внимательность

Данный способ улучшения памяти и доведения ее до фотографического уровня был заимствован из индийской хатха-йоги и многократно проверен людьми, поэтому в положительном результате можно не сомневаться. Между тем, улучшить память помогут и другие упражнения. К примеру, "вспомнить предмет", когда человеку показывают сначала одноцветный предмет простой формы, постепенно переходя к усложненным вариантам, и проделывают те же манипуляции, что и со свечой. Необходимо внимательно посмотреть на предмет, закрыть глаза и мысленно его представив, описать. Затем открыть глаза и посмотреть, чего не хватает в описании. Упражнение "найди отличия" будет интересно не только взрослым, но и детям. Для его выполнения потребуются детские игры с картинками, на которых нужно найти отличия. Однако использовать их нужно будет немного иначе. Сначала закрыть одну часть рисунка и внимательно рассмотреть другую, затем сделать наоборот и по памяти найти отличия, не смотря на вторую часть рисунка.

Также потренироваться можно и на пространстве. К примеру, попробовать описать любую улицу, метро, город, комнату и т.д., где есть неизменные предметы. Можно вспомнить расположение фонарей или мебели, попытаться воссоздать в памяти побольше деталей и потом сравнить их с реальностью. Досконально описав предмет, можно начать тренировки на чем-то другом. Однако одним из наиболее эффективных способов развития фотографической памяти остается использование светящихся объектов с неярким источником света, которые производят в глазах эффект засвеченной сетчатки, помогающий с точностью до мельчайших деталей увидеть предмет.