Динамическая медитация ОШО

  Наверное, у каждого в жизни наступает такой момент, когда хочется все бросить и поменять. После этих мыслей мы начинаем избавляться от вещей, мебели, делать ремонт. Прекращаем общение с какими-то людьми, меняем работу и даже место жительства. Но главной целью на этом жизненном этапе должна стать смена наших мыслей, отношения к жизни – нашего собственного поведения. Ведь доказан тот факт, что некоторые события или людей, мешающих нашему нормальному пребыванию на этой земле, мы способны притягивать сами, как магнитом. На этот счет многие специалисты сходятся во мнении, что пора заняться медитацией. Отключить свой ум и достичь чистоты сознания.

Ведь наши головы переполнены всякой всячиной. Происходит давка мыслей, пожеланий, отрывков из прошлого, амбиций, впечатлений. Движение потоков чувств и осмысливаний не прекращается даже во сне. Вы, наверное, замечали, как думая постоянно об одном и том же, вы обязательно видите и сны на эту тематику. Иногда они нам даже помогают, находя решение сложившейся ситуации самостоятельно. Так или иначе, это плохо. Голова должна отдохнуть – очиститься.

Динамическая медитация – что это?

Одной из разновидностей такого умственно-душевного избавления является динамическая медитация на основе теорий духовного мистика Ошо. Он утверждал, что медитировать – означает проникать в ясность. Медитация не где-то рядом, медитация – это само людское существо.

Динамическая медитация – это сознательное создание напряжения для вхождения в медитационное состояние. Обычно люди не могут взять и расслабиться, но доходя до пика тотального напряжения, они сами отдаляются от суеты, погружаясь в тишину. «Так не тратьте же вашу жизнь на то, что будет отнято, говорил Мастер Ошо, - Доверяйте жизни. Только если вы доверяете, вы сможете оставить свое знание, только тогда вы сможете отложить свой ум в сторону. И с доверием открывается нечто поразительное. Эта жизнь перестает быть обыкновенной».

Технология проведения медитации

Медитационные техники Ошо были усовершенствованы и предложены современному человеку, чтобы каждый мог себе позволить легкость, тишину и спокойствие.

Для этого вам нужно уделять внимание медитациям всего 1 час в день. Разбивая занятия на пять этапов.

1.      Первый – освобождение дыханием

От вас потребуется 10 минут беспорядочного дыхания, интенсивного и даже резкого. Чем быстрее вы будете вдыхать и выдыхать, тем лучше. Дышите полной грудью. Ведь организм воспринимает дыхание, как и прием пищи, как некую жизненно важную подпитку. При изменении формы дыхания вы меняете и поведение всего тела, процессов, происходящих внутри вас. Отбивая своим частым и глубоким дыханием удары по жизненному телу, вы будете способны разбудить нечто в себе, открыть некий резервуар энергии. При старательном выполнении этого упражнения ваше дыхание должно полностью поглотить вас, вся энергия будет задействована в этом действе. Ни одна ее частичка не дойдет до мыслей, ее не останется для поддержания их живущими.

2.      Второй этап – взрыв

На втором этапе длительностью также 10 минут вам нужно выплеснуть из себя все, что накипело, все, что сидит внутри, все – абсолютно все. Для этого вам следует хаотично и по сумасшедшему двигаться. Помните – свой ум вы отключили на первой стадии. Поэтому и не прибегайте к осмысливанию своего поведения – скачите, бегайте, валяйтесь, танцуйте. Потакайте желаниям своего тела – ему давно хотелось так размяться! Отдавайтесь эмоциям и физической отдаче полностью. Вы даже можете смеяться или плакать. А лучше рыдать. Выполняйте свой взрыв по максимуму. Конечно же, вряд ли удастся достичь желаемого результата на первых занятиях – ведь мы не привыкли вести себя так, мы регулярно находимся в каких-либо рамках, подавляя все естественное в себе. Но когда вы сможете избавиться от того, что накопилось на протяжении всего жизненного пути,состояние ваше достигнет катарсиса. Вы чисты, как младенец!

3.      Третий этап – «Ху»!

Освободившись на первой стадии от обдумываний и прочих мыслей, а на второй от подавляющих и ограничивающих вас факторов, вы можете приступить к десятиминутному этапу перенаправления энергии. Подняв руки вверх, вы должны подпрыгивать. Приземляясь на ноги, выполняем выдыхание и выговариваем «Ху»! Опять же с силой и полной отдачей. Таким образом, вы сможете изменить направление энергии в вас. Если раньше она протекала вниз и из вас, то при правильном выполнении медитации Ошо теперь она направится вверх и вовнутрь вас.

4.      Четвертый этап – «замри».

Резкий переход от третьего этапа может застать вас врасплох, но вы должны замереть, как по велению волшебной палочки там, где сейчас находитесь и в том положении, в котором находитесь. Никаких лишних движений. Даже кашель может рассеять нужную энергию в вас. Наблюдайте за собой и всем происходящим как бы со стороны. Расслабление тела произойдет автоматически и в этот момент вас достигнет медитация.

5.        Пятый этап – праздник жизни!

На данном этапе вы можете радоваться, петь и танцевать. Праздновать и нести свое счастье на протяжении всего дня.

Советы и предупреждения:

• Если местонахождение ваших занятий требует тишины, силу выброса энергии можно проделывать физически телесными упражнениями. Перенаправляя энергию на третьем этапе, «Ху» можно произносить про себя.
• Если вы почувствуете болевые ощущения после таких занятий, не старайтесь избавиться от них привычным способом – наблюдайте и будьте внимательны к боли. И она пройдет сама по себе, перевоплотившись в удовольствие. Считается, что боль и удовольствие – это измерения одной и той же энергии.
• На занятия рекомендуется завязывать глаза, чтобы ни что не могло отвлечь вас от медитации. Одевайте удобную свободную одежду. Также вы, конечно, можете заниматься в домашних условиях. Но для большей эффективности рекомендуется посещать групповые занятия.  

Особенно хорошо такие медитации сказываются на людях, которые через всю жизнь проносят проблемы и комплексы детства и юности. Освободитесь и станьте счастливыми!