Медитация Ошо Не-Ум

Не будем путать ум и разумность. Не-Ум – это разумность, а ум – это хаос. Говорите тарабарщину, абстрагируйтесь от ума. Тогда останетесь вы – без хаоса, но с ясностью в себе.

Итак, эта новая медитативная техника состоит из трех стадий

Первая стадия – тарабарщина

 Этому загадочному слову положило начало имя мистика Джаббара. Он не разговаривал на конкретном наречии, а лишь говорил на бессмысленном языке. Но при этом у него были последователи, и не одна тысяча. Ему принадлежит фраза о том, что ум – это бессмыслица, тарабарщина. Без нее вы вкусите свою истинную сущность.

Осознанно станьте безумными, говоря тарабарщину. Поддайтесь безумию, понимая, что вы в центре циклона. Пусть творится все, что угодно, вам не должно быть дела до того, есть ли у этого какая-то разумность и смысл. Выкиньте из себя все умственное, чтобы внутри осталось пространство для Будды.

На второй стадии циклона нет

 Он пропал и забрал вас с собой. В безмолвном пространстве появился Будда. Вы свидетель происходящего.

На третьей стадии я скажу: «Бросьте!»

 И вы даете телу расслабление и позволяете ему упасть. Вам не нужно ничего делать или пытаться брать тело под контроль. Оно должно упасть мешком.

В начале каждой стадии будет звучать удар в барабан.

Медитируйте таким образом неделю, тогда вы ощутите эффект от нее на себе. Сначала 40 минут говорите разную тарабарщину, потом проходят 40 минут, в течение которых вы свидетельствуете, и последующие 40 минут – это полная расслабленность. Вторую и третью стадии можно доводить до часа.

Стадия №1: Сходим с ума осознанно, или тарабарщина

В сидячем или стоячем положении с закрытыми глазами говорите бессмыслицу, тарабарщину. Это не должны быть слова какого-то определенного языка или те, которые вы знаете. Выбросите наружу все умственное, поддайтесь безумству. Осознанно сойдите с ума. Ум облекает образы и мысли в слова, а тарабарщина ломает эти рамки. Вам не обязательно давить в себе мысленные образы, вам нужно их просто выкинуть, говоря тарабарщину.

Можно все: кричать, говорить, рыдать, петь, орать. Ваше тело должно делать все, что ему заблагорассудится: лежать, ходить, бежать и т. д. Нельзя замолкать. Не можете говорить тарабарщину, просто произносите: ла-ла-ла, только не замолкайте.

При медитации рядом с другими не пытайтесь говорить с ними. И не надо мешать им. Пусть они делают то, что им заблагорассудится, а вы делайте то, что хотите вы.

Стадия №2: Станьте свидетелем

После первой стадии сядьте и не двигайтесь, молча и максимально расслабившись. Скапливайте внутрь себя поток энергии, пусть ум уходит как можно дальше, вам нужно расслабление и покой. Сидеть разрешается и на стуле, и на полу с прямыми спиной и головой, и расслабленным туловищем. Закройте глаза и дышите как обычно.

Пропускайте через себя все, что происходит вокруг, станьте безмолвным свидетелем, который фиксирует все, что творится рядом. Мысли будут захватывать вас в водоворот времен, но не поддавайтесь им, смотрите на них со стороны. Будьте здесь и сейчас. Такое наблюдение и называется медитацией. Наблюдать можно все, что угодно. Не пытайтесь связывать себя с тем, что вы наблюдаете: с мыслями, образами, ощущениями, иначе вы растворитесь в них.

Стадия №3: Покой и расслабленность

Тарабарщина избавляет от ума, наблюдение избавляет от пассивности ума, а расслабленность нужна, чтобы выйти за грань.

Пусть ваше тело упадет, как мешок. Не контролируйте свои движения. Лежите на спине и наблюдайте, понимайте, что вы сейчас далеки от тела и ума. Двигайтесь все дальше и дальше вглубь, и вы дойдете до центра самого себя.

Данная медитативная техника служит не только средством релаксации, но и способом познания своего собственного «я».