10 причин и симптомов стрессового состояния

Каждое понятие в нашей жизни мы воспринимаем через призму ассоциаций. Какие ассоциации вызывает у вас слово «стресс»? Катаклизм, пожар, потоп, смерть или смертельная болезнь и в итоге сумасшествие, проявленное криками и воплями. Да?.. Нет! На самом деле стресс – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. И даже долгожданная поездка за границу или большой выигрыш в лотерею – тоже вызывает стрессовую реакцию организма.  Но это, как вы сами понимаете, лучший его вариант.

Вот вам самый близкий пример – все мы сейчас находимся в стрессовом состоянии уже на протяжении года. Ну, или чуть меньше того. Причина тому – политическая обстановка вашего или близлежащего государства и видимые последствия того. Как минимум, «скачки» курсов валют  никого не обходят стороной. А ведь финансовая часть нашей жизни  –  один из главных вопросов благосостояния физического и морального, в том числе. Хотя ближе к сердцу мы все-таки склонные воспринимать отношения с близкими людьми, а точнее разногласия с ними. Также нередко заставляют нас нервничать и неприятности на работе: опять же боязнь потерять рабочее место, а значит, и стабильный доход – финансовая сторона.

Впрочем, стресс существовал всегда и во все времена. Хотя первым дал ему научное определение Ганс Селье в середине прошлого века. Согласно его же теории, автоматические защитные реакции, или стресс, можно разделить на три этапа:

 - импульс;

 - стресс;

 - адаптация.

Проще говоря, когда механизм стрессовых реакций запускается, доходит до предела и, преодолев этот рубеж, возвращает нас в привычное русло. Стресс могут вызвать обычные вирусные заболевания или травмы, это относится к биологическим нарушениям. А также они могут быть физическими, а именно: сильный холод или, наоборот, жар; химическими – влияние токсичных веществ; и, конечно, психологические – скандалы, страхи и другое моральное давление. Все это причины стресса, которых может быть множественное множество:

1. Вы больше делаете (или постоянно) не то, что хочется вам, а то, что нужно другим.
2. За все хватаетесь и ничего не успеваете.
3. Некто постоянно подгоняет вас, давит на вашу психику.
4. Вы не высыпаетесь: не можете вовсе уснуть или спите беспокойно, видите много разных снов.
5. Апатия ко всему – ничего не нравится, ничего не хочется. Полнейшая неудовлетворенность жизнью.
6. Не находите взаимопонимания с членами семьи.
7. Не чувствуете уважения и того, что вас кто-то ценит на работе или дома. В результате – комплексы неполноценности.
8. Долги, ипотеки, кредиты, ежемесячные обязательные платежи – вы уже не можете со всем этим расплатиться.

Причины разделяют также на:

1. Внешние причины – смена места работы, жительства, жизни в целом или некоторых ее «элементов».
2. Внутренние – жизненные, морально-психологические ценности и все та же самооценка.

Также к причинам можно отнести и злоупотребление вредными привычками, излишнюю впечатлительность или, как уже говорилось, совершенно не связанные с негативом вещи и события – замужество, лотерейный выигрыш, приятные ожидания и другое.

Так в зависимости от индивидуального восприятия и адаптации к этим самым раздражителям вашего организма, стресс также может быть:

 - Эвстрессом, то есть положительный, при котором весь наш организм активизирует свои функции и начинает полноценно мыслить, осознавать, действовать, добиваться – функционировать, проще говоря.

 - Дистрессом – отрицательный стресс, скорее выбивающий нас из колеи, чем наоборот.

И вот выбивающий нас из колеи стресс проявляется у каждого по-разному, но в целом-то ничего хорошего для здоровья и общего тонуса:

1. Вы раздражаетесь по каждому поводу и без него.
2. Неусидчивость, проблемы с памятью, заторможенность и никакой сосредоточенности.
3. Мигрени, боли в желудке, в спине и другое.
4. Постоянная слабость, повышенная усталость, апатия, отчужденность от внешнего мира и всех окружающих.
5. Полнейшее отсутствие аппетита или, наоборот, регулярное «заедание» проблем.
6. Злоупотребление алкоголем, курением.
7. Обидчивость, а в результате частые расстройства, слезливость и даже истерия.
8. Вы не можете расслабиться, забыть хоть на немного проблемы и прочие раздражители.
9. Недоверие к окружающим.
10. В конце концов, нервные тики, навязчивые привычки – грызете ногти, кусаете губы.

Если находите сходство со своим поведением, тогда срочно заваривайте ромашку или мелиссу, пейте этот целебный чай и в кровать – высыпаться. После сна обязательно сходите на свежий воздух, а вечером примите расслабляющую ванну и посетите массажиста. Все это можно применять заранее, если вы чувствуете некоторые недомогания и знаете причину их возникновения. Или если же заранее готовы к надвигающемуся стрессу. Однако если вы уже не справляетесь с собой, а какое-либо происшествие застало вас внезапно и сводит с ума, нужно идти к врачу. Идите за помощью самостоятельно, иначе случается, что потом лечение выписывают принудительно!