Рецепты хорошего настроения

Даже привыкшие к аскетической жизни монахи понимали, насколько важно для человека хорошее настроение, неспроста великий русский подвижник 19 века Серафим Саровский завещал своим духовным чадам остерегаться уныния и даже предлагал им всегда держать при себе кулечек с маленькими хлебными сухариками, мол, станет тоска одолевать - грызи сухарик и думай себе о хорошем.

Наверное, это и был самый простой рецепт хорошего настроения. Но сколько людей, столько и характеров, столько и разных понятий о том, чем это настроение можно поднять, поэтому единого уникального рецепта от хандры, естественно, не существует. Но, как считает большинство психологов, справиться с плохим настроением, развеяться от будничных забот вполне в наших силах.

С чего начать?

Сначала вспомним, о каких своих слабостях или невинных привычках мы были вынуждены забыть в круговороте будней, чего давным-давно не делали не ради работы, а ради удовольствия: например, вы любите готовить, а плотный график работы заставляет вас обходиться полуфабрикатами. Или, наоборот, вы с утра до вечера на кухне, а так хочется, чтобы кто-то хоть на денек взвалил эти хлопоты на себя. Или вам вообще "все надоело" и "ничего не хочется". От рутинной усталости психологи советуют хотя бы раз в месяц устраивать в графике своей жизни эдакий "зигзаг": то есть делать то, что кардинально отличается от ваших ежедневных дел.

Генеральная уборка

Как ни странно, но эта домашняя работа (если вы устали от сидения за компьютером) великолепно поднимает настроение ощущением праздника, особенно если к генеральной уборке присовокупить несложную перестановку мебели или легкий косметический ремонт (например, освежить краску на газовой трубе).

Загородная прогулка

В отличие от пикника, который вместо отдыха может принести дополнительные хлопоты, обыкновенная прогулка на природе существенно и надолго (благодаря воспоминаниям о ней) избавит вас от уныния.

Шопинг

Как ни сопротивляются мужчины подобного рода времяпровождению, а многим женщинам именно хождение по магазинам доставляет столько удовольствия, что это вполне может считаться рецептом от плохого настроения.

Культпоход

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз были в театре или кино, а тем более, ходили по музеям - организуйте для себя культурный поход. Можно даже просто походить пешком по городу, возможно, из окон транспорта вы просто не замечали, как он мил?

Танцы

Если вы любите танцевать, а вам некогда, негде и не с кем, потанцуйте дома для себя, включив зажигательную ритмическую музыку. Сначала включите музыку, и результат не заставит себя ждать.

Рассмешите себя

Если повседневные заботы не оставляют вас в покое даже в выходные и назойливо вертятся в мыслях, и давят на самочувствие, попробуйте совсем уж незамысловатое развлечение - почитайте анекдоты или комиксы, посмотрите что-нибудь смешное в Интернете, иногда это здорово помогает.

Приготовьте что-нибудь вкусненькое

Вспомните свои лучшие рецепты или найдите новые в соцсетях или журналах и насладитесь домашней выпечкой или мясными изысками. Порадуете и себя, и близких, и хандры как не бывало.

Побездельничайте

Если вам вообще ничего не хочется делать и никуда не хочется ходить, позвольте себе и это: подольше поспите в выходной, посмотрите телевизор, полистайте журналы, попейте чаю с шоколадными конфетами или пирожными, помечтайте под ненавязчивую музыку или отдайтесь приятным воспоминаниям, лишь бы на следующий день подобного рода отдых не вогнал вас в новую хандру на тему "прошли выходные, а дела не сделались". Если это необходимо, иногда и можно себя побаловать и таким отдыхом.

Конечно, каждый человек сам выбирает свою манеру поведения и отношения к окружающему миру, но уже давно и верно подмечено: позитивно настроенные люди реже болеют и легче справляются с жизненными неурядицами, которые бывают абсолютно у всех. Поэтому старайтесь всегда сохранять в себе положительный настрой и доброжелательное отношение к окружающим, и плохое настроение будет в вашей душе не таким уж частым гостем.