Способы преодоления жизненных трудностей

Жизнь часто подбрасывает нам неожиданности. На своем пути мы сталкиваемся с преградами и резкими поворотами. Иногда, попадая в тяжелую ситуацию, нам кажется, что уже не выбраться.  Но нужно отбросить такие мысли и найти в себе силы, чтобы идти вперед.

Но случается, что борьба с обстоятельствами становится похожей на замкнутый круг. Вы тратите энергию и все свои силы, но решение проблем так и не приходит. Хочется найти поддержку и помощь, но ни родные, ни друзья не становятся опорой. Чувство обреченности и усталости не покидает.

В природе существуют законы, которые помогают понять, почему возникают трудности и как найти силы их преодолеть.

Нет ничего постоянного

Мир устроен на принципе постоянной смены событий. Поры года приходят одна за другой. Все живое появляется на свет и умирает. Человек учится и развивается. Все живет в движении.

Без движения нет роста

Для всего живого характерен рост. В природе отсутствует статика. Все живое без роста гибнет. Существует либо рост, либо деградация. Вспомните пожилых людей. Если в старости человек бодр, активен, интересуется происходящим – он живет долго. Старики, которые утратили интерес к жизни, быстро заболевают и умирают.

Даже в бизнесе стоит остановиться на достигнутом, дело тут же рухнет. Потому что статика означает разрушение.

Чем выше цель, тем серьезнее препятствия

Цель не была бы целью, если бы ее достижение было простым действием. Лидирует всегда тот, кто сильнее и амбициознее. Простые цели может достигать каждый. Чтобы получить желаемое, мы должны соответствовать цели. То, что мы имеем сейчас – это то, чего мы уже достойны. Чтобы иметь больше, нужно расти. Каждое новое препятствие добавляет нам силы, знаний и опыта.

Если вы разорились, это не означает, что вы станете успешнее в бизнесе. Нужно сделать для себя урок на будущее, тогда ваши ошибки не повторятся. Важен именно внутренний рост.

Без опыта нет будущего

Преодолевая препятствия, человек учится планировать будущее. Иногда не получается найти решение проблеме. Случается, что преградой к этому может быть воспитание, жизненные ценности, отсутствие положительных примеров среди окружающих. Порой нам не хватает опыта, как преодолеть трудности. Приходится идти вслепую, набивать собственные шишки, искать ответы в книгах или опустить руки и ждать развязки ситуации пассивно. Но не пережив такие ситуации, вы никогда не будете готовы к будущим переменам.

Не стоит панически бояться трудностей. Страх перед сложными жизненными вопросами еще никогда не изменял ситуацию к лучшему. А вот решительные действия всегда ведут к переменам.

Как же вести себя правильно в трудных ситуациях?

Существуют определенные техники поведения.

• Прием защиты – избегание навязчивых мыслей  о причинах и источниках возникновения трудной ситуации. Отдаление от проблемы.
• Преодоление – предпринятие действий, направленных на решение проблемы. Это связано с затратой энергии и усилий. Мысли посвященные решению проблемы вытесняют негатив по поводу причин трудностей.
• Изменение собственного отношение к сложившейся ситуации.

Существует целая группа методов, основанных на приспособлении к действительности:

• Приспособление к базовым нормам – общественное мнение, мораль, труд и семейные отношения. Способность приспосабливаться к окружающему миру определяет  успешность. Так мы привыкаем к новой работе, смене дома.
• Приспособление к желаниям и особенностям окружающих. В моменты социальных потрясений эта способность является наиболее значимой. Без нее невозможно заводить знакомства и поддерживать контакты.
• Человек выбирает для себя нишу и соответствующее поведение. Такую технику используют люди, имеющие проблемы с уверенностью в себе. Человек выбирает для себя модель подражания и во время трудностей. Когда приходит время решения серьезных проблем, он начинает себя вести иначе, становится более убедительным. Человек чувствует, что в этот момент за него все делает кто-то другой. Возможный провал не будет относиться к нему. Промахи не снизят самооценку, а отличный результат решения проблемы поможет расти внутри себя.
• Техника выявления границ возможностей. Как правило, она используется при резкой смене условий жизни. Попадая в трудную ситуацию, человек ощупывает пределы своих возможностей.
• Предугадывание будущего. Люди, пережившие тяжелый опыт, всегда находятся в состоянии подготовленности к сложностям. Они заранее составляют планы на случай трудных испытаний. Иногда такой метод мешает человеку получать удовольствие от настоящего.

В сложных ситуациях человек часто прибегает к методам самосохранения. Обычно к этим приемам человек прибегает неосознанно, когда испытывает шок от непреодолимой для него ситуации.

• Бегство от трудностей. Человек может избегать мыслей о ситуации, отгораживаться внутри. Например, он отказывается от повышения на работе из-за последующих трудностей или ответственности. Люди, пережившие много сложных ситуаций и разочарований, могут сделать это своим личным качеством.
• Отказ от принятия. Если ситуация слишком трагическая, травмирующая – это типичный метод самосохранения. Человек, отрицающий ситуацию, выстраивает барьер между внутренним миров и шокирующим событием. Он постепенно принимает ситуацию, привыкает к переменам.

Когда в жизни не осталось сил для решения жизненных трудностей, человек уже предпринял все возможные попытки справиться с проблемой, он не находит другого входа, как признать поражение. Обычно люди переживают это как разрушение его личности. Потому что желаемая цель была не достигнута, а силы потрачены впустую. Желаемое в его мечтах было частью будущего. Если человек не имеет опыта провалов, то потеря сделает его уязвимым. При этом он будет пытаться сохранить чувство собственного достоинства.

Как же пережить неудачу?

 В такой ситуации можно попытаться снизить значимость неудачи. Это снизит эмоциональный стресс и не станет причиной болезненного отношения к себе.

Существуют приемы, помогающие пережить неудачи

• Снижение ценности объекта желаний. Обесценивание объекта – снижает важность неудачи, делает ее незначительной.
• Корректировка желаний. Если человек не может достичь желаемого – он может снизить планку ожиданий. Такой подход обедняет будущее, снижает уважение к собственному «я».
• Акцептация – принятие ситуации. Некоторые могут назвать это терпением. Такой решения принимают после сравнения собственной ситуации с более сложными обстоятельствами в жизни других людей. Такой вид защиты применяют женщины, которые терпят своих мужей, глядя на ситуации знакомых или соседей.
• Попытка придать ситуации положительный оттенок. Люди сравнивают, но в отрицательную сторону. Например, предполагают, что ситуация могла быть хуже.

Даже в самые спокойные времена приходится сталкиваться с трудностями. Время от времени приходится искать работу, менять дом, кто-то заболевает, разводится. Иногда близкие люди уходят из жизни. Это нельзя изменить. Но можно попытаться справиться с собой и ситуацией.

Через трудности и усилия приходит мудрое решение проблем. Справляясь со сложностями, человек находит реальные перспективы для своего будущего. Каждый имеет право выбора приема преодоления жизненных препятствий. Необходимо уметь трезво смотреть на ситуацию. Нужно прикладывать максимум усилий там, где все еще возможно изменить, и попытаться принять то, что уже нельзя изменить.