11 правил, чтобы не нервничать

Ох уж эти нервные клетки, которые не восстанавливаются, не вырастают, как коренные зубы после молочных, не продаются в аптеке и уж точно никто и никогда не подарит их нам в яркой коробочке на день рождения! Что же делать, как сберечь то количество этих наших частичек, необходимых для нормальной жизни? Как перестать нервничать?

Вопрос, наверное, безответный. Так как искоренить из нашего быта волнения и прочие нервные вспышки не возможно. Но для того, чтобы, по крайней мере, уменьшить собственную нервозность несколько советов все-таки имеется.

Суть проблемы

Для начала нужно постараться вникнуть в происхождение этих самых волнений. А точнее «нервничаний», так как волнуемся мы в преддверии какого-либо события. А вот нервничаем, когда не согласны с обстоятельствами окружающими нас, мнениями людей и даже сами с собой.  Значит для того, чтобы перестать нервничать, нужно либо изменить реальность, либо изменить свое отношение к ней.

Изменить реальность, не возможно, и в этом случае можно полагаться лишь на Бога и на молитвы, обращенные к нему.

Что касается второго – тут уже шансов больше будет. Тем более, если вдуматься в суть проблемы – то нервничать, собственно говоря, и поводов-то практически нет. Ведь самые большие переживания могут быть связаны с угрозой нашей собственной жизни или жизнями других. Во всех остальных случаях – это бесполезная трата времени, физических и эмоциональных усилий. И этих трех составляющих вселенной и нашей жизни в частности уж точно не сберечь, зато можно использовать в удовольствие и с пользой для дела.

Работаем над собой

Если первый и, наверное, самый главный этап – осознание вы уже прошли, можно приступать к более простым советам, помогающим нам держать себя в руках.    

1. Катушка для нервов

 Ее следует выкинуть – именно ту самую, на которую мы постоянно себя накручиваем. Проблемы нужно решать по мере их поступления. Нет проблемы – нет переживаний. А затрачивая свою одну единственную и неповторимую жизнь на самоедство за прошлое или ожидание возможных проблем в будущем, мы понапрасну ее проживаем! Жить нужно сегодня и сегодня из кожи вон вылезти, чтобы день был прожит не зря, чтобы он стал еще одним пополнением вашей копилки счастья!

2. Работайте головой

 Если катушка для нервов все еще с вами и вы продолжаете накручиваться по поводу той или иной ситуации – лучше подумайте головой. Представьте себе самый плохой исход того или иного события. А потом соизмерьте – стоит ли оно того?  Большинство наших переживаний не имеют под собой основания, поэтому свои силы лучше потратить на улучшение ситуации и не депрессуру!

3. Дневник для проблем

 А точнее для дел, которые вас беспокоят и которые предстоит выполнить. Начинайте вести дневник с самого 1 января, отобразив на его страницах планы на будущий год. И каждый день планируйте и вычеркивайте то, с чем вы уже справились. Это расставит по полочкам ваши занятия и решения, избавит от пустого страха перед неразобранной кучей непонятных дел.

4. Экономия должна быть экономной

 Вы считаете, что сие понятие применимо лишь для денег? Ошибаетесь – правильная оценка вещам и соответствующая цена, которую вы готовы заплатить – вот, чем вы должны заниматься. Не растрачивайтесь по мелочам и думайте о своем прекрасном будущем. Ценное сегодня возможно станет ненужным завтра. Так стоит ли?..  

5. Самоедство – это не вкусно!

 Перестаньте изводить себя мыслями о том, что могло быть иначе. Прошлое, как известно, не исправить. Будущее мы строим сейчас. Помогая другим – не переусердствуйте. Не смогли помочь – значит, так тому и быть. Чувство вины, которое не дает вам жизни лишь породит в вашем организме огромное количество болезней и чрезмерную мягкотелость там, где этого не нужно.

6. Не придумывайте лишних проблем

 В ожидании чего-то или кого-то мы склонны к фантазиям – причем не лучшим из них. Представляя себе наихудшие варианты и делая страшные выводы, мы чаще всего заблуждаемся. Есть такая пословица – не так страшен черт, как его малюют. Пословицы – древнейшая из людских выдумок. А значит, человечеству давно известно и о пессимистичной склонности нашего мозга.

7. Страх – худшее из ощущений

Страхи портят нам жизнь и заставляют делать то, что без влияния из вне мы бы никогда не совершили. И ладно, когда страхи глобального масштаба, а то ведь боимся мы часто вещей совсем не страшных. Но этим самым состоянием мы лишь усугубляем ситуацию и в итоге впадаем в депрессию. К примеру, вы боитесь, что ваш муж (жена) начнет вам изменять и уйдет в конце концов к другой (ому). Вы постоянно представляете в своем уме страшные картины, устраиваете своей второй половине скандалы, проверки, просто жизни никакой не даете. Сами в это время впадаете в депрессию, отключаются нормальные желания хорошо выглядеть, стараться для того или иного дела, человека. Превращаетесь не Бог весь во что! В итоге ваш супруг (а) и действительно начнет посматривать на сторону. Вывод один – ничего не бойтесь. Чему быть, того не миновать. Главное сами не создавайте условий для происшествий.

8. Любите себя любимую (ого)

Любите себя такими, какие вы есть. Не взлетайте сильно высоко и не занижайте свою самооценку. Все требует реальной оценки. Учтите и то, что герои телеэкранов и глянцевых журналов в жизни значительно хуже выглядят, имею иные характеры, проблемы и жизни в целом.  

9. Всем не угодишь!

Как часто мы беспокоимся о мнении других. В основном постоянно. Нас очень заботит наша внешность, наши умения и способности, наши достижения на фоне других. Плевать! Всем не угодишь – это раз. Во-вторых, вспомните, что каждый человек – это индивидуальность, это подбор присущих именно ему качеств, достоинств и недостатков. В-третьих, у этих самых окружающих, поверьте, куча своих проблем, комплексов и заморочек. Поэтому вы лично мало их интересуете, их интересуют, также, как и вас, они сами!

10. Все такие, какие они есть!

Имейте это ввиду, когда вас заставляют нервничать недостатки других. Вспомните, к примеру, когда вы готовились к женитьбе или замужеству вами руководила влюбленность, и казалось, что избранник (ца) ваша практически идеал. Но прошло не так много времени, как вы уже начинаете устраивать скандалы, желая изменить практически все в вашем супруге. Идеальных людей не существует – у всех свои недостатки. И у вас в том числе. Никто не обязан подстраиваться под ваше мнение.

11. Спешка нужна лишь при ловле блох

И это еще одно из давнишних высказываний. Торопясь постоянно, вы автоматически начинаете напрягаться от такого ритма и нервничаете. У вас начинает все валиться из рук и вы уже не то что выполняете поставленные задачи медленнее. Вы, вообще, никуда не успеваете. Замкнутый круг. В постоянной спешке вы можете пропустить в итоге самое главное в своей жизни, самые важные события, людей, наслаждение, в конце концов, от этой самой жизни.

Спокойствие, только спокойствие, уважаемый читатель. Научившись владеть собой, вы получите невероятные способности, возможность контролировать ситуацию и людей. Продумывая уравновешенным умом все дела и поступки, вы научитесь получать из многого пользу. В итоге вы даже выглядеть станете лучше. Поэтому приступайте!