Существует множество медитационных техник, которые предполагают неподвижное сидение и полную тишину. Однако многие накапливают напряжение и в теле, поэтому иногда трудно  пользоваться пассивными техниками медитации. В любом случае, чтобы открыть внутреннее сознание, прежде всего, нужно избавиться от стресса.

Ошо  научно разработал активные техники медитации для того, чтобы каждому было по силам выразить себя, высвободить подавленные чувства и эмоции, научиться смотреть иначе на существующий набор привычек.

Медитации. Все, что нужно знать начинающим

В последнее время среди любителей здорового образа жизни крайне популярными становятся духовные практики, в основе которых лежит медитация. Согласно древним знаниям медитация позволяет достичь особого психического и эмоционального  состояния, чувства умиротворенности и соединить единой нитью сознание и тело человека.

Трансцендентальная медитация (сокращенно ТМ) – вид медитации с использованием мантры. Ее основателем является  Махариши Махеш Йог.

Этот способ медитации сделал общедоступным Махариджи Махедж Йог – физик и философ. Махариджи за 25 лет смог подготовить тысячи преподавателей медитации. В настоящее время этой техникой пользуются примерно 3 млн. человек. ТМ может освоить и применять каждый. Она не требует особенной предварительной подготовки, условленного образа жизни. Медитация находится вне политических или религиозных мотивов. Ее опора находится на психофизических закономерностях (примером может служить, желание чувствовать себя хорошо).

Философия дзадзен

Дзадзен – это один из ведущих методов медитации, практикуемых в буддизме. Как и все медитативные техники, она направлена на достижение гармонии. Основной ее целью является так называемое «успокоение тела».

Философская основа дзадзен – понимание принципов существования и достижение через медитацию просветления. Философия дзадзен позволяет заново открыть себя, посмотреть на свои ощущения с другой стороны.

В наши дни насчитывается более сотни различных техник медитации. Но не одну из них нельзя назвать ведущей или главной, потому что все методики объединяет одна цель – обретение чувства внутреннего спокойствия и гармонии. Также всем техникам присуще одно и то же свойство – их освоение требует времени. Медитации начинающих больше похожи на упражнения, но при постоянных практиках «оттачивается» мастерство и формируется полноценный глубокий подход в выполнении техники. Данная статья будет посвящена одному из самых распространенных направлений медитации – кундалини.

Философия и практическая основа медитации

Медитация на пустоте считается одной из самых сложных медитативных практик, она требует предельной концентрации от того, кто ее практикует. Данный тип медитации присутствует во многих восточных школах, но в своей основе имеет общую философию.

Медитация на пустоте вобрала в себя классические японские традиции и индийскую мудрость. Ее философия полагается на познании «ничто», для достижения которого необходимо время.

Многие последователи учения Будды убеждены, что существует два типа медитации: медитация памятования (осознанности) и медитация сосредоточения. Медитацию памятования сравнивают с прямым путем, а методику сосредоточения с извилистой дорогой. Но если глубже вдаваться в учение Будды, то становится понятно, что обе эти практики являются частями единого целого. Каждая из них помогает в продвижении по пути ума к устойчивому состоянию. Вы сможете видеть суть вещей.

В последнее время занятия йогой стали очень популярны. Но среди людей, которые выбрали себе хобби медитацию, встает проблема, с которой на первый взгляд никак невозможно бороться. В этой статье мы опишем четыре совета, которые помогут вам избавиться от сонливости во время медитации.

Изначально нужно понять, что служит причиной появления сонливости.

У каждого из нас имеется свой собственный внутренний мир. Кто-то его именует, как гармония в себе, кто-то своим мировоззрением. Но эти все понятия объединены в духовность человека, когда он в себе ощущает Бога. Как правило, люди понимают, что являются частичкой чего-то возвышенного в этом мире. А вот чтобы от вас на самом деле исходил свет, то потребуется ликвидировать плохую сторону внутри себя.

Японские, китайские и индийские воины выходили на бой только после того, как максимально сконцентрировали свои силы. Достичь равновесия внешней и внутренней энергий им помогали особые методы, которые впоследствии назвали медитацией.

Если дословно перевести с латинского это слово, то оно будет означать "двигаться к центру". И действительно, чтобы сбалансировать себя изнутри нужно суметь приподняться над своими привычными мыслями, оценить их со стороны и увидеть главное, то есть свой "корень" жизни, размышлять и думать. В этом, как считали древние восточные практики, и заключается великое учение мудрости у самой Вселенной. Ведь только в таком особом состоянии человек способен раствориться в мире, почувствовать его и напитаться восстанавливающей энергией.