Ох уж эти нервные клетки, которые не восстанавливаются, не вырастают, как коренные зубы после молочных, не продаются в аптеке и уж точно никто и никогда не подарит их нам в яркой коробочке на день рождения! Что же делать, как сберечь то количество этих наших частичек, необходимых для нормальной жизни? Как перестать нервничать?

Вопрос, наверное, безответный. Так как искоренить из нашего быта волнения и прочие нервные вспышки не возможно. Но для того, чтобы, по крайней мере, уменьшить собственную нервозность несколько советов все-таки имеется.

Как показывают исследования и опросы, чаще всего человек попадает в стрессовые ситуации на рабочем месте, поскольку именно там мы проводим третью часть своей жизни. И причиной стресса не всегда бывают такие внешние факторы, как грубый начальник, равнодушные сотрудники или невысокая зарплата. Иногда стресс возникает как раз на фоне полного внешнего благополучия и может быть обусловлен, например, излишним рвением в работе и злоупотреблением своей трудоспособностью, постоянными размышлениями о каких-то проектах, планах и задачах и т.п. В конце концов, организм не выдерживает и начинает давать сбой. Во время стресса в нашей крови происходит спонтанный выброс адреналина, норадреналина и кортизола – гормонов, небольшое количество которых активизирует функции органов и систем нашего организма. А вот избыток этих гормонов существенно подрывает здоровье. Но как определить, что вы на грани?

Для поведения мужчин в условиях стрессовых ситуаций характерны несколько признаков. Чтобы вовремя предпринять необходимые меры, нужно уметь распознавать их. Потому что многие симптомы, могут быть расценены женщиной как личное оскорбление. К ним относятся: уход в себя, ворчание и отключение.

Для женщины, живущей рядом, такое поведение может казаться концом отношений с ней. Разговоры о том, что возможно что-то не так, ни к чему не приводят. Правильно распознавая все эти признаки, женщина может помочь и себе, и своему мужчине. Она станет надежной поддержкой своему супругу. Так ему будет легче справиться со стрессом и вернуться в нормальное состояние спокойствия.

Как избавиться от стресса на работе?

Психические расстройства, охватившие большую часть трудоспособного населения, по мнению психологов, являются следствием острого или затяжного стресса. Причем, установлено, что подавляющее большинство стрессов человек получает на работе. Это приводит к снижению его физического и интеллектуального здоровья, регулярных отгулов и больничных, а иногда и к увольнениям, отчего страдает не только работник, но и организация, которой приходится искать новые кадры или оплачивать сотруднику лечение болезней, вызванных стрессом. Перечень болезней, основная причина которых вменяется стрессу, заставляет говорить о почти эпидемических масштабах его влияния на организм: заболевания дыхательных путей, а также онкологические и сердечно-сосудистые, травмы и самоубийства с угрожающим постоянством несут в своем начале именно стресс.

Жизнь часто подбрасывает нам неожиданности. На своем пути мы сталкиваемся с преградами и резкими поворотами. Иногда, попадая в тяжелую ситуацию, нам кажется, что уже не выбраться.  Но нужно отбросить такие мысли и найти в себе силы, чтобы идти вперед.

Но случается, что борьба с обстоятельствами становится похожей на замкнутый круг. Вы тратите энергию и все свои силы, но решение проблем так и не приходит. Хочется найти поддержку и помощь, но ни родные, ни друзья не становятся опорой. Чувство обреченности и усталости не покидает.

Сегодня все чаще говорят о стрессе. Количество психологических раздражителей растет, а сам стресс становится все более «молодым». Теперь, когда наступило время прогрессивных технологий, в странах развитых уровень стресса зашкаливает. Причиной трети заболеваний врачи называют стрессовые ситуации.

Иногда стресс становится постоянным спутником и переходит  в хроническую форму из-за зацикленности на проблемах. Ему подвержены и руководители высшего звена, и хозяева собственных предприятий, и рядовые трудоголики, уходящие с работы, но оставляющие мысли о делах в голове даже дома.

Нет сил ни на что, плохо спится, постоянно приходится есть в спешке… Наверное, каждый житель мегаполиса или относительно большого города периодически испытывает нечто подобное.  Иногда наступает то самое состояние, когда хороший сон и нормальная еда уже перестают помогать, а стресс все накапливается. Как же бороться с ним в условиях большого города?

В современном обществе все чаще и чаще можно услышать фразу, мол, где одним, как всегда, достается всё, а другим - ничего. Особенно подобная фраза встречается при виде красивой девушки за рулем дорогостоящего автомобиля, у которой к тому же в столь юном возрасте уже имеются собственные апартаменты. Точно такие же мысли могут посещать при виде представительных бизнес-людей, успешных работников и так далее. Этот феномен называется весьма просто - завистью, когда даже при отсутствии желания начинаешь оглядывать самого себя и искать множественные недостатки.

Постоянное чувство тревоги и стресс – обыденный фон всей нашей жизни. А вот по-настоящему мы нервничаем только в 11% случаев, все остальное – это преувеличение и приукрашивание ситуации.

Стресс очень негативно влияет на весь наш организм, особенно на иммунную систему. Человек становится неактивным, быстро устает и часто подвергается заболеваниям. Стресс, напрямую связан с профессиональной деятельностью человека. Ежегодно мы знакомимся с множеством публикаций, в которых описываются стрессовые профессии. При их составлении учитывается более 22 факторов, которые способны повлиять на человека: физические и интеллектуальные нагрузки, срочность выполнения заданий, большая ответственность, жизненный риск, публичность персоны и так далее.

Мы сталкиваемся со стрессами каждый день и поддаемся их негативному влиянию. Для многих стресс начинается рано утром со звонком будильника и заканчивается лишь поздно ночью во время сна. Стресс стал причиной того, что люди перестали находить общий язык со своими близкими, перестали радоваться жизни и получать от нее удовлетворение.

Сегодня с ускорением ритма жизни человек испытывает все больше стрессов. Для многих уже стали нормой отсутствие позитивных эмоций, постоянное нервное и физическое напряжение, потеря самообладания. Как известно, стрессы – главная причина нервных расстройств и множества других болезней. Фраза «все проблемы от нервов» остается актуальной на протяжении многих  лет.